中学生の身長アップに効果的な身長サプリランキング7選

俗に、人は小学生高学年〜中学生ごろから、急に身長が伸び始めていきます。

 

女子のほうが男子より早く成長期を迎えますが、これは女性ホルモンに体の成長を促進する作用があるからと言われています。

 

女性ホルモンともいわれるエストロゲンは骨を伸ばすのに働きかけますが、並行して骨の成熟も促します。

 

骨が成熟すると骨端線も消えるので、女子は女性ホルモンが活発に分泌されだすと結果的に身長が伸びることを止めてしまいます。

 

11歳頃の中学生になると男子の身長が大きく伸びます。

 

成長期に伸びた身長は、ほぼ一生変わる事はないのです。

 

一生の身長を決める原動力は、成長ホルモンです。

 

中学生時代しかない大幅な身長を伸ばすことが見込みる期間に、どれだけ成長ホルモンを分泌可能なのかが身長を伸ばすのに一番の勝負です。

 

このページでは中学生男子と女子の身長をわずかでも大きく伸ばすために、成長ホルモンの分泌を促す栄養素や骨を伸ばすのに欠かせない亜鉛やたんぱく質などの成果について解説します。

 

ページの後半では、中学生の身長を大きく伸ばすための栄養素が配合されたプラステンアップ、セノビック、アスミール、カラダアルファなどの身長サプリランキングも掲載しました。

 

食事から、子供にバランスのいい栄養素を取らせる自信がない人は、身長アップサプリも併用すると効果的です。

 

 

中学生の身長を伸ばすのに必須な栄養素

身長を大きくするのに最初に不可欠なのは、身長を伸ばす具材になるタンパク質、コラーゲンです。

 

人体の大数多はタンパク質で作られ、骨も特例ではないのです。

 

タンパク質はアミノ酸の集合体です。

 

胃腸で消化される事でタンパク質はアミノ酸に分解され、腸から人体に取り込まれます。

 

このアミノ酸が骨の細胞分裂を促す骨端線に作用し、細胞増殖の原材料になります。

 

体内に取り込んだアミノ酸は、再び人体に不可欠な形に組み立て直します。

 

ビタミンC、亜鉛、銅などがその役目を担います。

 

葉酸はコラーゲン同士を結びつけ、頑丈な土台を作ります。

 

しかも、骨や体を伸ばしたタンパク質の土台にコーティングしないと折れてしまいます。

 

骨を頑丈にするカルシウムやリン、カルシウムを骨にくっつけるビタミンK、カルシウムの吸収率を上げ、しなやかさを維持するマグネシウムなども必須です。

 

脳の視床下部というところから成長ホルモンが分泌されます。

 

成長ホルモンの分泌を促すのがアルギニンというタンパク質です。

 

アルギニンは、ビタミンB6の作用で体内で合成されます。

 

成長ホルモンは眠った後、数時間で大量に分泌されます。

 

中学生は学習や遊びで多忙な時分ですが、成長ホルモンを分泌させるために睡眠はびしっと確保しましょう。

 

「寝る子は育つ」は事実なのです。

 

葉酸は体内の血を増やす作用もあり、ビタミンB12を作ります。

 

これが睡眠ホルモン、メラトニンを形成し、良質な睡眠を促します。

 

メラトニンは程よい光(日光)を浴びる事で生成が促されます。

 

 

中学生の身長を伸ばすのにベストチョイスな身長サプリランキング

上に書いた中学生の身長を伸ばすために必須な栄養素は食事から摂るのがいいでしょう。

 

けれども、消化吸収スキルが低いと体内に吸収できず、十分に栄養にならない事もあります。

 

整然と摂取したつもりが栄養が足りていない・・・そうなると限りある中学生の成長期を無意味にしかねません。

 

とはいっても、栄養不足の危険性は身長を伸ばすのに良い影響を与えるサプリメントを摂取する事で、これらの危険性は回避できます。

 

ドクターセノビル

ドクターセノビルの公式Webページを見る

 

フィジカルB

フィジカルBの公式Webページを見る

 

プラステンアップ

プラステンアップは水や牛乳に溶かして飲むタイプで、人工甘味料不使用な点も中学生の子供にとって良いところです。

 

プラステンアップの味はレモン味で、すっきりした味わいです。

 

プラステンアップの大きな袋に1ヶ月分の顆粒が入っているので、中学生でもたっぷり飲めるのも強みでしょう。

 

カルシウム、アルギニンなど各種アミノ酸18種、鉄分、リン、ビタミンC、ビタミンD、亜鉛など、プラステンアップにはバランス良く配合されています。

 

医薬品としても使われる母乳に内蔵される発展成分、αGPCを限界量まで配合しています。

 

体内への吸収も早く、パフォーマンスよく摂取可能なのもプラステンアップのメリットです。

 

胃腸への過度な負担がなく、美味しく栄養を摂取できます。

 

プラステンアップはカロリーも低く、1日あたり26kcalしかないのです。

 

肥満を嫌う中学生の女の子も心配なく飲めます。

 

プラステンアップの公式サイトを見る

 

セノビック

CMなどでもお馴染みのセノビックは、一流製薬企業・ロート製薬が製造提供するドリンク栄養剤です。

 

セノビックはココア味が知らていますが、いちごミルク味、バナナ味とフレーバーも豊富です。

 

カルシウム、鉄、ビタミンDが主原料です。

 

タンパク質は?と質問に思われる方もいるかと考えますが、セノビックは牛乳に混ぜて飲む前提なので、牛乳から摂取可能な栄養は特別に省いています。

 

中学生の身長を伸ばすために飲むサプリメントで気をつけたいのは栄養の過剰摂取です。

 

栄養を過剰摂取をすると内蔵に負荷をかけてしまう上に、体内に残りやすい栄養素が溜まりすぎて副作用を起こす事もあります。

 

セノビックは牛乳だけでは背を伸ばすには足りない栄養素(5種類の各種ビタミン)、骨を丈夫にする栄養素を補充します。

 

そして、卵黄から採取されたランクアップをフォローする栄養素「ボーンペップ」を含み、パフォーマンスの高い身長の伸びが見込めます。

 

セノビックの公式サイトを見る

 

ドクターチョイスHGHーPro

身長を伸ばすサプリメントのドクターチョイスHGHーProのHGHは、成長ホルモンの略称です。

 

ドクターチョイスHGH-Proは成長ホルモンの分泌を促す栄養素を豊富に含むサプリメントです。

 

ドクターチョイスHGHーProを水に溶かして飲み、イチゴ味で中学生にも受けやすい味です。

 

ドクターチョイスHGHーProにはアルギニンを1500mg配合し、アルギニンの前駆体(アルギニンになる前の姿)オルニチンも1500mgを加え、パフォーマンスよくアルギニン生成を促します。

 

アルギニンは体内でオルニチン、アルギニン、オルニチン、と何度も移り変わりし、そのたびに成長ホルモンの分泌を促します。

 

この回路をスムーズに動かすためには、オルニチンの程よい摂取が影響的です。

 

その上ドクターチョイスHGHーProには睡眠を促すグリシン、細胞のエネルギーになるL-グルタミン、気持ちを落ち着け睡眠の質を高める影響のあるギャバなどをバランス良く配合しています。

 

おもしろいのはドクターチョイスHGHーProの摂取法で、「5日飲んで2日休む」をイチ押ししています。

 

ドクターチョイスHGHーProの公式サイトを見る

 

アスミール

アスミールはココア味のドリンクタイプで、特にお子様も飲みやすいフレーバーです。

 

アスミールのユニークな点は、プラセンタを含むところです。

 

プラセンタとは胎盤の事で、昔から怪我の治療やアンチエイジング、更年期の治療などに使われています。

 

胎盤は健康面でちょっと怖いという人もいるかもしれませんが、アスミールは植物性プラセンタ「メロンプラセンタ」を使っているので、心配なく使えます。

 

プラセンタはタンパク質の補給を保護する役目もあり、中学生の向上をパフォーマンスよく促す原動力になります。

 

なお亜鉛やアルギニンも含み、中学生の成長ホルモンの合成を助けます。

 

アスミールには3種類の原料から取り出したカルシウムを配合し、カルシウム吸収を助けるビタミンDやカゼインも含みます。

 

アスミールの原料はすべて国内製造、製造も日本国内と、中学生のお子様が飲んでも心配ありません。

 

アスミールの公式サイトを見る

 

カラダアルファ

カラダアルファはスピルリナという栄養豊富な藻やコラーゲン、各種ミネラル、ひじき粉末など、食品から作られた粒状サプリメントです。

 

カラダアルファは心配無用安心な国内製造で、お子様が飲んでも心配いりません。

 

カラダアルファに配合されているスピルリナは30臆年前に誕生した植物で、50種類以上もの栄養素を豊富に含むスーパーフードです。

 

スピルリナはWHOも食糧危機の対抗策として注意する食品で、各種タンパク質、ビタミン、ミネラルなどバランスよく内蔵されています。

 

特にタンパク質の含有量が高く、中学生の身長を伸ばすのに成果が望めます。

 

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