踵を叩いて身長を伸ばす方法

「踵(かかと)をゴムハンマーなどで叩き続けると、身長が伸びる」という噂があります。

 

引用は某巨大掲示板(2ch)と言われ、掲示板で解説されているハンマーで踵を叩くと身長が伸びるという噂は鵜呑みにはできないように見えます。

 

けれども、偏見を持たずに調査していくと、身長を伸ばすための踵叩きは案外理にかなっているのでは?と思わせる中身です。

 

2chなどにもある身長を伸ばすための踵叩きのメソッドは「毎夜、踵をゴムハンマーで痛キモチイイ程度の力で10〜11分ほど叩く」だけ。

 

かかとを叩くのは定期的にが望ましいとされますが、1日くらいはサボっても身長が伸びる影響はあるようです。

 

個人差はありますが、踵叩きで背が伸びる人は身長が1年に1.2cm〜3cmほど伸びたという声もあります。

 

一方でかかと叩きで身長がそんなに伸びなかったという人もいます。

 

踵叩きの身長を伸ばす影響に個人差がある要因は不明ですが、怪我をしない程度に挑戦してみる長所はありそうです。

 

この投稿では、踵叩きで身長が伸びたと言われる訳とリスク、踵叩きよりも身長を伸ばすのに成果的なテクニックをお伝えします。

 

 

踵を叩くと背が伸びると言われている原理

踵を叩くと、なぜ身長が伸びるのでしょうか。

 

明確とした要因は不明ですが、身長が伸びると主張する方は踵の骨(または、足の端)が進化して出っ張ると証言しています。

 

骨がヒールのように伸びて、わずか背伸びをするような形に成長したと言えるでしょう。

 

ただし、そのような事は実際に起こるのでしょうか。

 

ここでポイントになるのは、巨人病や先端肥大症などの病状です。

 

これらの病は成長ホルモンを分泌する脳下垂体という組織に腫瘍ができ、過剰な成長ホルモンが分泌し続ける事で起こります。

 

巨人病の方は、適切な処置を施さなければ成人になってもレベルアップし続けます。

 

先端肥大症もきっかけは同じで、手足など先端だけが大きくなってしまう症状です。

 

身長が止まっても分泌が多すぎる成長ホルモンを止めない限り、手足の先端や顎などが伸びてしまいます。

 

先端肥大症は、骨がもろくなり、内蔵に大きな負荷が必要になるため、かつては短命の方が多い症状でした。

 

今現在は子供のころに外科手術や薬で治療すれば、そこそこ症状を押し止める事ができます。

 

成長ホルモンを投与して身長を伸ばす治療も行われているようですが、体の部分だけしか伸びずアンバランスになり、更に骨がもろくなる副作用に苦しめられる事もあるのです。

 

成長ホルモン分泌不全など、明らかに病でない限りは成長ホルモンの投与は決して行うべきではないのです。

 

自身本人の脳下垂体から出る成長ホルモンで、背を伸ばす努力をするべきでしょう。

 

成長ホルモンは子供しか分泌されないと考慮する方もいますが、誰でも生涯分泌され続けます。

 

成長ホルモンのピークは10代で、20代を越えると徐々に減っていきます。

 

ただし、ある日突然無くなってしまうわけではないのです。

 

成長ホルモンが身長を伸ばすだけでなく、代謝を良くする作用もあるためです。

 

代謝とは、細胞の入れ替わりをスムーズに行う作用です。

 

成長ホルモンは弱った細胞、壊れた細胞を速やかに排除し、新たな細胞を製作する手助けをします。

 

踵をゴムハンマーで叩くと、踵の骨に刺激が伝わり、程よく骨の細胞が壊れます。

 

これに成長ホルモンが作用し、新たな骨を形成するきっかけになるのではないでしょうか。
(もちろんですが、骨折するほど叩いたら逆成果になります。程々の力加減にすり合わせしましょう。)

 

 

ハンマーを使った踵叩きの方針

踵叩きで身長を大きく上乗せするには、踵のどこを叩いて、どれくらい叩けば良いのでしょうか。

 

踵は、地面に付くところ(俗には、踵の盛り上がったところ)を集中的に叩くと良いと言われています。

 

気をつけたいのは、左右どっちもバランス良く、同じところを叩く事です。

 

左右の位置がずれると踵の接地面が歪み、O脚や骨盤の変形を促しかねません。

 

おおよそ10分ほど踵に刺激を加えれば十分と言われています。

 

踵を叩く加減は骨折するほど強いと怪我の元ですが、ソフトすぎても身長を伸ばす影響が薄いようです。

 

金槌では怪我をするので、大きめのゴムハンマーで痛キモチイイ程度に踵を叩くと良いでしょう。

 

足裏には色々なツボがあり、刺激される事で健康状態改善も望めます。

 

成長ホルモンは夜間に分泌されます。

 

昼間に十分に光を浴び、程よい運動を行うと分泌が促進されます。

 

勤め人なら、できるだけ出勤は徒歩で行い、外出も程よく行う事で下地が整うでしょう。

 

それにより、寝る前に踵叩きを行う方が多々いるようです。
(朝に行う方もいます)

 

※踵叩きはあくまでも、掲示板等に広がる噂であり化学的な根拠はないので、実践は自己責務でお願いいたします。

 

 

ハンマーでの間違った踵叩きはリスキー

適切な叩き方をしないと、踵叩きはリスキーです。

 

強く叩きすぎて骨折や、筋を痛めないように気をつけましょう。

 

断っておきますが「痛キモチイイ」程度にとどめます。

 

踵叩きは「骨の中にヒールを入れる」ようなものです。

 

皮膚の下にヒールが入っているようなものなので、あまりにも伸びすぎると歩行困難になるおそれもあります。

 

足裏のアーチに負荷が必要になるので、わずかづつ慣らしながら伸ばす事を心がけましょう。

 

左右のバランスも不可欠です。

 

左右で骨が同じだけ伸びれば問題ないのですが、片方の伸びが悪いと骨盤の歪みに繋がりかねません。

 

叩くケースは漫然と叩かず、叩くべき箇所を充分に狙って叩きましょう。

 

同じ高さから同じ角度に踵を叩く事を心がけましょう。

 

ゴムハンマーで踵を叩くのが怖い人は、縄跳びやウォーキングなど、スポーツで踵を鍛えると良いかもしれません。

 

自然な動きで踵を刺激するため、不自然な刺激を受けずに踵を伸ばす影響が見込めます。

 

ウォーキングは、踵から着地するのが元動作です。

 

初めにウォーキングの基礎の動きを身につけてから行いましょう。

 

当Webページでは、運動による刺激で、自然と成長ホルモンを分泌させる事が可能な後者の縄跳びやウォーキングなど、スポーツで踵を鍛える手法をお勧めいたします。

 

 

踵叩きの身長が伸びた実践体験談

踵叩きで身長が伸びた、という報告はいくつか寄せられています。

 

中には極端な例もありますが、個人差が激しいのでポイント程度に参照下さい。

 

事例1
体験者は自称18歳。

 

2週間、朝に片足10分づつ踵叩きを行う。

 

結果、2cm身長が伸びる。

 

まだ10代で骨端線が閉じていないのも、身長を伸ばすのに成果があった見込みもあります。

 

事例2
年齢は不明。

 

約5ヶ月間、ほぼ定期的、片足11分づつ踵叩きを決行。

 

健康所診断にて2cm身長が伸びているのを発見。

 

1日くらいは休んでも身長の伸びへの影響は体感できたとの報告もあります。

 

事例3
年齢は不明。

 

1週間踵叩きを行ったところ、0.3cm身長が伸びる。

 

事例4
自称33歳。

 

6ヶ月間決行した。

 

1ヶ月で5mm、2ヶ月目で2mm、3ヶ月目は1mmと、ペースが徐々に落ちながらも身長を伸ばすことに成功。

 

半年で1.2cm身長が高くなった。

 

しかし、足のアーチに負荷がかかり、歩行が若干不自然さが出ているいう報告もあります。

 

ここでは取り上げていませんが、全く身長が伸びる影響がなかったという声もありました。

 

おまじない程度の軽い想いで百円均一のゴムハンマーでリラックスして挑戦するのがいいでしょう。

 

足に不自然さを感じたら、絶対そこで終了しましょう。

 

 

身長を伸ばすには、踵叩きよりも骨盤トレーニングや身長アップサプリメントもベスト

身長を伸ばすのに、もっとも成果的なのは骨盤トレーニングです。

 

これは成人でも娘でも有効です。

 

特に、骨盤底筋というところを鍛える事が骨盤を正すのに影響的です。

 

正しい位置を理解するために、整体ですり合わせしてもらう事も有効でしょう。

 

ただ、断っておきますが整体は補助的な役目と割り切りましょう。

 

大事なのは自らの力でフォローする体力作りです。

 

骨盤底筋を鍛えるストレッチもありますが、ヨガならより影響的に行えます。

 

骨盤を正せば姿勢が良くなり、身長が大きくなる以上に外見の感触まで改善します。

 

冷え性改善にも成果が望め、健康改善とプロポーション、身長が伸びる三重の影響が体感できます。

 

万が一貴方が成長期で、骨端線がまだ閉じていなければ、サプリメントも有効かもしれません。

 

可能なだけ食事から摂取するのが目指す形ですが、難しいケースはサプリで補助してみましょう。

 

身長を伸ばすのに不可欠と言われる栄養素はカルシウム、アルギニン、L-チロシン、ヨウ素、メラトニン、ビタミンDなどが良いとされます。
(成長期には体内でアルギニンは水準を満たすまで生成されるので、過度に摂取しなくても問題ないと言われています。
ビタミンDは日光浴を20分ほど行えば体内で生成されます。)

 

何より、夜はびしっと眠りましょう。

 

成長ホルモンは就寝後に分泌されます。

 

受験や遊びなどで深夜まで起き続けるのは身長の伸びを妨げてしまいます。

 

「骨は夜に伸びる」ものだと考慮しましょう。

 


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